高血圧症 ふじみ野中央クリニックはふじみ野市、川越市、富士見市、狭山市の在宅医療・訪問診療を中心に内科、アレルギー科を診療しております

健康診断で高血圧を放置する人続出

“血圧”とは、心臓から送り出される血液が血管内壁を押す力のことです。「高血圧」とは、この血圧が高すぎる状態が続くことです。

高血圧症の自覚症状としましては、頭痛・めまい・むくみ・動悸・肩こりなどですが、いずれもこれらが高血圧症の症状と考える人は少ないかと思います。このため高血圧という状態であることだけでは自覚症状はほとんどなく、一般的には病気であると認識することはありません。

このため、健康診断等で高血圧を指摘されたとしましても、自覚症状が無いからと放置する人も少なくありません。そのまま放置しますと、様々な合併症（慢性腎臓病、糖尿病、不整脈等）を引き起こすことになります。

高血圧の状態が長く続きますと、ほとんどの人では自覚症状が無いままあるいは気づかないままに合併症を併発し、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの病気が裏で進行します。また、心臓が高い血圧に対抗するために無理をして働き心肥大が起こり、心不全となります。これらが複合して進行し、ある日いきなり命を落とすということもあることから、高血圧症は「サイレントキラー（沈黙の殺し屋）」とも言われています。

高血圧症の治療は生活習慣の改善から

高血圧と減塩

高血圧の要因として一番有名なのが「塩分」になります。塩分の取り過ぎは血液中にナトリウムが多くなり、血液の浸透圧を保つために水分が溜め込まれます。結果、血液量が多くなり血圧が高くなります。
塩分摂取量は１日6g以下に抑えましょう。日本人の１日の平均摂取量は10gを超えています。

肥満の人は2～3倍高血圧になりやすい

肥満になりますとインスリンが過剰に分泌され、血液中のナトリウムが増えます。また、肥満の方は過食傾向にあり塩分も取り過ぎてしまうことから、高血圧にはなりやすいのです。
高血圧の改善には、減量は欠かせません。

運動不足

運動は余分な塩分を排泄する働きがあります。ところが、運動不足になりますとこの機能が不十分となり塩分が排出できず血圧が上がります。また、運動不足は肥満にもなりやすくなります。
ウォーキングやジョギングなど、軽い有酸素運動を1日30分程度を目安に行うとよいでしょう。

飲酒と喫煙

飲酒後は血管が広がることから血圧は下がりますが、翌朝の起床時の血圧が上がります。過度な飲酒は血圧を上げるとともに、血圧降下薬が効きにくくなることがわかっています。少量の飲酒は問題ありませんので、適度な飲酒を心がけましょう。

喫煙は、タバコに含まれる化学物質が血管を収縮し血圧が上がります。さらに動脈硬化や狭心症、心筋梗塞のリスクも高まります。高血圧の方が喫煙することは非常に危険です。
また、タバコを吸わない方が影響を受ける副流煙の問題もあります。

ストレス

ストレスを受けると交感神経が働き、血圧が上がります。ストレスが頻繁に長期的に続きますと、血圧が高い状態が継続してしまいます。

急激な温度差による血圧の変動

気温が低いと血管が収縮し血圧は高くなります。暖房の効いた部屋から気温の低いトイレやお風呂場へ薄着で移動する場合には注意が必要です。トイレや脱衣所に暖房を入れる、お風呂場を温めてから入るなどの対応が必要です。